Я знаю, что в моей способности сопереживать и сочувствовать - моя сила. Способность давать вещам душу, оживлять некоторые моменты. Но иногда это психологически очень тяжело. И мне нужно уметь "выключать" это, потому что в некоторых случаях мне даже больнее, чем жертве обстоятельств. А иногда я бываю ранена чужими словами даже тогда, когда понимаю, что человек совсем не то имел в виду.
Итак, тренинг:
Устроить себе гид по самым "тяжелым" книгам и фильмам. Не ассоциировать себя ни с кем, просто смотреть и воспринимать.
В тяжелые моменты вспоминать, что эти люди - актеры. У них все хорошо.
Просто принимать информацию, анализировать ее и пропускать дальше, спокойно отпускать любые образы, не примеряя ни на себя, ни на свое окружение.
Это должны быть некоторые произведения про грязные и нечестные отношения, про людей с наклонностями маньяков или садистов, несколько ужастиков и что-то о разрушенных мечтах.
Я понимаю, что мне может быть больно, и понимаю так же, что мне не должно быть больно: я должна уметь купировать эти ощущения, сводить их на нет.
Я обещаю себе не делать ничего насильно и не приниматься за просмотр или прочтение в те дни, когда я эмоционально слаба или по другим причинам не готова к этому.
Я знаю, что этот тренинг не должен сделать меня бесчувственной: он должен сделать меня сильной, спокойной и готовой к действиям в условиях плохих эмоций.
Старт дан.