Глазами Гексли
"я Гексли. И не знаю что со мной в последнее время происходит, из радостной и веселой няши я превратилась в вечно ворчащую и критикующую всё вокруг буку. Я всё также могу солнечно улыбаться, но не искренне, а когда это надо. И чувствую себя никчемным г-м. Как избавиться от этой хандры и вернуть себя?"
ask.fm/glazamigexly
Отвечаем на вопрос!)))
Доброго времени суток!
Такую смену настроения может вызвать:
- переходный возраст (пихологическая перестройка, резкие смены настроения из-за гормонов и все дела)
- психологический шок ( 2 вида - (а) Резкое:потрясение, разочарование, недоговорки с близким человеком и подобные мутки-непонятки. (б) Нарастающее: конфликты с людьми, недовольство чем-то длительное время, без возможности высказаться, сожаление, тяжелые воспоминания, обиды.)
- психическое расстройство (гы х) как вариант, но это же исключаем )
- неблагоприятная атмосфера (недосыпания, стрессы различные, переутомления на (работе/универе/школе)
Это основные факторы, , которые я могу привести.
1) Первый шаг - найти корень хандры.
Просто ложись на кровать и думай - каким макаром все понеслось?! Почти во всех случаях основной корень - конфликт+страх+ физические истощения (часто думаешь о какой-то ерунде = насилуешь свой мозг; меньше ешь; меньше спишь; меньше говоришь...и т.п.!)
Кто-то сказал тебе, что ты не такой хороший, каким себя считаешь?
Не успел купить билет на любимый концерт —- упустил возможность?
(Соционическое: Гексли как известно, интуит. Причем: Интуит Возможностей. И можно догадаться, что потеря возможности или их нехватка в жизни Советчика может свободно ввести ИЭЭ в депрессию, причем в тяжелую. )
Думай О ВСЕМ. Лезь В САМУЮ ГЛУБЬ ДУШИ. Там грязно и тяжко? ПОГРУЖАЙСЯ. Либо ты разберешься с этим дерьмом внутри себя, либо оно с тобой. Выбирай.
2) Второй шаг - расслабься.
Проблема найдена. Главное - избавиться от негатива.
Решение проблемы: смена обстановки.
Варианты: новая и давно забытая старая.
Ты можешь записаться на кружок танцев или еще куда-то, где будут новые незнакомые люди и новая обстановочка.
Гексли тонизируют отношения (БЭ), в которых Гексли имеет какие-то позитивные для себя и других возможности (реализация ЧИ): узнать новое, поговорить по душам, или попросить о помощи. Не забываем про занятие! (ЧЛ). Прежде чем пойти куда-то, подумайте: зачем мне это нужно? если не придумайте, то вдолбите - танцы для фигуры, например.
А можешь отрыть свой старый альбом с наклейками, что ты собирала в детстве, включить Простоквашино и укрыться старым-добрым пледом чуть ли не с головой, как раньше. Точнее, такое раньше (главное чтобы оно было приятным), о котором ты даже подзабыл.
А можешь просто поорать, поиграть в игрушку, в которой можно выплеснуть всю агрессию или просо излить свою душу в дневник или другу.
Главное - дать возможность ВСЕЙ хрени выйти из тебя, желательно с наименьшим ущербом для близких и окружающих
3) Третий шаг - действовать
Накричишься, набегаешься...займись делом. Хот каким-то.
Забей свой график людьми-делами.
(ЕСЛИ ВСЕ СОВСЕМ ПЛОХО)
Тупым самобичеванием за ноутом круглыми днями. Но прямо таким, реальным!! Так и сказать: " меня все задолбало!" И сидеть. Уйти в себя и ни с кем не разговаривать.
(У Гексли есть свойство восстанавливать силы таким образом.
И не стоит удивляться такому совету. Мы - экстраверты,а значит надолго такие интровертные примочки с нами не катят.)
А потом в какой-то момент нас чикает и нам надоедает ничегонеделание и тут на нас и идеи, и настроение и работа идет хорошо.
Кстати,насчет фальшивой улыбки в самом вопросе. Колкости не колкости,но нормальный Гек скандалы закатывать не будет. Он умеет это делать, но старается все конфликты решать более мягким путем.
Фоновая ЧЭ, спасибо тебе за это!